Любимый город Новости Одессы и Одесской области
Почему при возникновении сложной ситуации нужно переключить себя с переживаний на конкретное дело и повысить осознанность собственной жизни?
Объясняет доктор медицинских наук, врач-иммунолог высшей категории Людмила Величко: «Уходить в эмоции вместо того, чтобы мобилизовать силы – непродуктивно!».
Ныне она заведует лабораторией иммунологических исследований на базе Института глазных болезней им. В. П. Филатова, и делится с одесситами результатами последних разработок и открытий в области медицины.
Современная нейрофизиологическая теория стресса во многом отличается от классического учения. В конце 30-ых годов прошлого века канадскому исследователю Гансу Селье удалось найти универсальные закономерности реагирования организма на сильный раздражитель вне зависимости от природы этого раздражителя. Он обнаружил, что несмотря на разнообразие причин, существует единый механизм, который в последствии назвал стрессом.
Позже рядом ученых было показано, что стресс может возникать при наличии угрозы. На сегодняшний день все согласны, что стресс – это эволюционный механизм, направленный на выживание.
Существует два основных направления психологической профилактики опасных последствий стресса. Первое направление связано с тренировкой «толстокожести», то есть умением не реагировать остро на раздражитель. Второе – представляется наиболее интересным: это так называемый копинг, то есть одоление проблемы.
«Большинство людей при возникновении сложной ситуации уходят в эмоции вместо того, чтобы мобилизовать силы. А это непродуктивно. Надо переключить себя с переживаний на конкретное дело и повысить осознанность собственной жизни», – рекомендует Людмила Величко.
